co to bedzie

No to wykonuj back levery, front levery, dragonfly etc. tylko nie na wyprostowanych nogach, tylko zgiętych (o leavery mi chodzi teraz) i stopniowo staraj się je prostować, żeby zrobić ćwiczenie poprawnie. Od siebie dodam, że warto na początku treningu przed ćwiczeniami statycznymi dowalić jakieś zwykłe ćwiczenia. Polecałbym: - dipsy 6s - pompki z [...]

IMO to bedzie jak z undestorem i prima oral , oba maja dolaczony estr i sa bez c17-AA przez to maja slaba biodostepnosc i trzeba duze dawki tego brac, przez co interes jest nie oplacalny. Moim zdaniem dodanie estru tak dlugiego do stana methylowanego to glupota, branie nie jest efektywne, szczyt mocy srodka sie zaczyna a trzeba konczyc z powodu na [...]

Co to znaczy białko 'ostrowie' ?? A tak pyzatym to jest cholernie drogie . Zakładając to po ilu będzie widać jako takie efekty z braniem białka ?

[...] mezocykl poprzec jakimis przykladami, zebym widzial jak konkretnie cwiczyc? Silownia - ja jednak zamierzam chodzic na silownie. Chce przybrac na masie miesiowej, co pewnie bedzie trudne ale uwazam to za konieczne ze wzg. bezpieczenstwa i zdrowia w moim przypadku. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ [...]

pomylil pewnie wyciskanie na klate z obwodem tyle ze 108-9 to on moglby wycisnac pryszczy nic nie widac jak dasz bez koszulki to bedzie co oceniac

z tego co msz to najkorzystniej ci napisalem SirLolek jakbys mial wiecej to bysmy mogli poszalec. sprawdz mase gluty w kapsulce i oblicz ile to bedzie 5g.

Tylko jesli mam zapotrzebowanie kaloryczne 3400, a dodaje sie 300-400 na mase, a teraz odejme mutanta to bedzie o wiele mniej. Co w takim razie zrobic ? a moze cos innego zamiast mutant ? niewiem poradzcie cos :)

Wedle mądrej maszynki którą robiono mi pomiary na siłowni - tłuszczu jest 40 % (OMG) - dzięki za wskazówki, postaram się jak najszybciej pouzupełniać dane. Sport na razie uprawiam żaden, od 2 miesięcy chodzę do rzeczonego klubu ale jedynie na zajęcia pilatesu, stretchingu i coś co nazywają "zdrowy kręgosłup" - ponieważ mam wadę serca kardiolog [...]

Tak byłem u lekarza już 2 razy i nie ma pojęcia co to może być tylko ja mu zasugerowałem że kiedyś brałem rolicyn na coś podobnego wiec to przepisał. Ale rzeczywiście kilka dni po tym było super a pozniej od nowa :D. Za kilka dni sie znowu przejde mam nadzieje ze bedzie inny lekarz.

To zalezy...jezeli wypijesz prosto po snaidaniu,zeby uzupelnic braki w diecie to bedzie to bledne,poniewaz dostarczasz bialka i ww do tego samego posilku.Jezeli wypijesz w dluzszym czasie po sniadaniu,to mozna powiedziec ,ze pijesz go pomiedzy posilkami...ale to nie jest wazne kiedy go wypijesz,wazne jest zebys dostarczyl organizmowi tego co mu [...]

hahahaha a kto mowil ze ja nie mam diety? ty tez zapewne nie masz diety tylko masz ta "diete" na oko ;) malo kto prowadzi naprawde profesjonalna diete... wiec ŁYPA A co do zejsciu po cyklu to bedzie jeszcze lepsza dieta na pewno o to sie bede starac ,a temat nie jest o diecie tylko o saa wiec wez wyjdz ja kchcesz dalej tu spamowac...

mono wydaj mi się ze wiekszej roznicy nie ma co to za firma , ale jak masz kase to bierz universala Storm wydaje mi sie ze bedzie jak najbardziej ok

spoko ale wiesz nie kazdemu chodzi o 10 kg sadełka, mimo wszystko lepiej nabrać suchej masy mieśniowej, wiadomo to bedzie trwało dłużej , ale z drugiej strony co ci po tłuszczu i tak go spalisz i po treningu na rzezbe niewiele cie zostanie, ale jak juz gdzies powiedziałem nie jestem "znawcą", kazdy robie jak uważa

Wiem ze sie nie powinno :( ale chodze na niewielka siłke gdzie cwicza jeszczse 2 osoby zemna i chce robic tak jak oni bo jak kazdy zacznie robic co innego to na tak malej silce to bedzie straszne zamieszanie.

Nie wiesz dokladnie ile bedziesz na tej diecie no ale z Twoim pasem mysle z 8 tyg i do tego dolicz czas zanim dojdziesz z kaloriami przynajmniej na zero i wtedy tez powinienes byc na tescie dalej a ile to bedzie?jedni wychodza szybciej,jedni dluzej no ale mysle ze min te 4tyg napewno...co do testa to nie sluchaj opini innych tylko kup butle i po [...]

Pieniądze przeznacz na dobrą dietę, odżywki nie są potrzebne na tym etapie Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze, zmierz się i zważ, obetnij 300-400kcal i zobacz po tygodniu co się będzie działo. Jeśli waga w dół to dobrze a jeśli nie to obetnij dodatkowe sto. Aeroby zostaw na późniejszy okres redu :) Zmieniony przez - [...]

Gandzia86 trudno coś napisać bo tak ogólnikowo się określiłeś, 65kg. nie znaczy zawsze to samo bo jeśli masz dobry suchy mięsień w tej wadze to co innego będzie dla ciebie niż jakbyś miał więcej tłuszczu niż mięśni- nikt cię tu nie zna więc napisz co i jak?

no a w ilu proentach miesien składa sie z wody co ?:) Zawsze bedzie to meiszanka wody , czystego miesnia i tluszczu. Im wiecej wody tym wiecej masy chyba to logiczne .

A co to kręcić brzuszki? :-> Jeśli chodzi o spięcia skośnych, to oczywiste, że talia nie będzie węższa, jeśli angażujesz tą partię. Nie znajdziesz raczej na tym forum dyskusji o hula hop, twisterze i steperze. Dziewczyny wyrabiają sobie fajną sylwetkę i talię na ciężarach. jezeli ma robić brzuszki ( mało efektów) a hula hop, to zdecydowanie [...]

A co ja napisałem? ze jak zacznie drillowac kombinacje i sie jej wyuczy to bedzie szybciej i to jeszcze moze poprawic o te 10% treningiem szybkosciowym...Czy Ty nie widzisz, że my czepiamy się tych 10% @@-) Skąd je wziąłeś @@-) Może trening szybkościowy poprawia ten parametr o 15% @@-) 20% @@-) ...